Select Page

Ιδέες για να δημιουργήσεις την πιο χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα

Ιδέες για να δημιουργήσεις την πιο χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα

Άλλη μια δύσκολη μέρα έφτασε στο τέλος της κι εσύ έχεις επιστρέψει πλέον στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεσαι για να αποφορτιστείς είναι να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου και να χαλαρώσεις. Ετοίμασε λοιπόν το αγαπημένο σου ρόφημα και ετοιμάσου για τη βραδινή σου ρουτίνα, αυτή που θα σε κάνει να ξεχάσεις όλα όσα σε απασχολούν αυτή την περίοδο. Κι αν ακόμη δεν έχεις φτιάξει τη δική σου, παρακάτω θα βρεις όλα τα μυστικά της δικής μας βραδινής ρουτίνας για να πάρεις έμπνευση! 

Ας ξεκινήσουμε… ☕

Φτιάξε ατμόσφαιρα

Ξεκίνα δημιουργώντας μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα που θα σε συνοδεύσει καθόλη τη διάρκεια. Άναψε τα αγαπημένα σου αρωματικά κεριά, χαμήλωσε το φωτισμό και βάλε απαλή μουσική να παίζει στο βάθος. Τόσο γρήγορα και απλά, θα έχεις δημιουργήσει μια ιδανική ατμόσφαιρα που σιγά-σιγά θα σε αποφορτίσει.

Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Αλλά όχι ένα απλό καθημερινό χαλαρωτικό μπάνιο. Δεν θέλουμε αυτό. Μετάφερε την ατμόσφαιρα που έχεις δημιουργήσει στο υπόλοιπο σπίτι και στο μπάνιο σου. Άναψε κεράκια (φρόντισε να τα τοποθετήσεις σε ασφαλή σημεία), βγάλε τα αγαπημένα σου προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος και ξεκίνα να απολαμβάνεις τη στιγμή. Στο μεταξύ, αν δεν θες να έχεις απλώς χαλαρωτική μουσική να παίζει στο βάθος, μπορείς εναλλακτικά να βάλεις να παίζει το αγαπημένο σου podcast. Φρόντισε κάθε σημείο του σώματος σου και προσπάθησε να αποβάλεις την αρνητική ενέργεια. 

Διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο

Ένα βιβλίο μπορεί να είναι ιδανικός σύντροφος ένα απόγευμα σαν κι αυτό. Για τι έχεις όρεξη; Μυθιστόρημα, ρομάντζο, βιβλίο μυστηρίου ή προτιμάς κάποιο βιβλίο αυτοβελτίωσης; Ό,τι κι αν επιλέξεις, ο στόχος είναι ένας. Να βυθιστείς στις σελίδες του και να μην αφήσεις την προσοχή σου να αποσπαστεί. Όσο χρόνο κι αν αφιερώσεις φρόντισε να το απολαύσεις. 

Δες μια σειρά

Αν παρακολουθείς κάποια σειρά και ανυπομονείς να δεις τι θα γίνει στη συνέχεια ή αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις κάποια καινούργια, τότε πρέπει σίγουρα να προσθέσεις κι αυτό το βήμα στη βραδινή σου ρουτίνα. Προεραιτικό βήμα: βάλε ένα ποτήρι κρασί κι απλά απόλαυσε τη στιγμή.

Δες Youtube ή διάβασε άρθρα που σε εμπνέουν

Αν αποφασίσεις να ενσωματώσεις αυτό το βήμα στη νυχτερινή ρουτίνα σου, τότε αυτό που θα σου προτείναμε να κάνεις είναι να βρεις κανάλια στο Youtube με θέματα που σε ενδιαφέρουν αντί απλά να ανοίγεις ό,τι βίντεο σου εμφανιστεί. Αντίστοιχα και τα άρθρα που επιλέξεις να διαβάσεις θα ήταν καλό να αφορούν κάτι που σε ενδιαφέρει. Άντλησε έμπνευση και προετοιμάσου θετικά για την επόμενη μέρα.  

Κάνε διαλογισμό πριν ξαπλώσεις

Ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη, ένα από τα οποία είναι ότι μπορεί να σε κάνει να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα. Αφιέρωσε λίγα λεπτά πριν ξαπλώσεις για να κάνεις διαλογισμό, αλλά και να σκεφτείς όλα τα καλά που σου συνέβησαν σήμερα. 

Leave a reply

Your email address will not be published.

I accept the Privacy Policy

Translate »